登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现背薄了
不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现背薄了
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现背薄了
集数:
1
相关推荐
00:09
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影...
1162播放
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影响邻居，快行动起来吧
00:08
九个壶铃训练动作～码住！
926播放
九个壶铃训练动作～码住！
00:40
一把壶铃练全身，不跑不跳不扰民，训...
928播放
一把壶铃练全身，不跑不跳不扰民，训练计划分享给你
00:17
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿...
1230播放
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练
01:55
每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强...
1089播放
每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强腰、提肾气，强化核心身体好
01:31
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升...
1216播放
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升肩部力量
01:39
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥，臀部饱满挺翘，适合所有人！
00:27
双杠臂屈伸VS引体向上：哪个更难
716播放
双杠臂屈伸VS引体向上：哪个更难
01:46
如何在家“练背”？不做引体向上，徒...
1261播放
如何在家“练背”？不做引体向上，徒手背部训练，下背不再疼
02:01
8字拉力器，背部训练肩颈拉伸，带八...
1384播放
8字拉力器，背部训练肩颈拉伸，带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
00:25
足弓训练器的三种练法X型腿O型腿想...
536播放
足弓训练器的三种练法X型腿O型腿想瘦小腿的同学可以练起来
02:12
拉力器拉伸腰部，辅助器仰卧起坐卷腹...
1182播放
拉力器拉伸腰部，辅助器仰卧起坐卷腹，开肩美背
01:44
用脚踏拉力器拉力带来训练腹肌力量，...
1003播放
用脚踏拉力器拉力带来训练腹肌力量，在家的你赶紧动起来吧。
00:17
8字拉力绳扩胸器开肩美背改善驼背瑜...
1435播放
8字拉力绳扩胸器开肩美背改善驼背瑜伽 开肩美背
评论沙发是我的～