登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
保护膝盖，常做两个小动作
保护膝盖，常做两个小动作
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
保护膝盖，常做两个小动作
集数:
1
相关推荐
00:11
长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天...
518播放
长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天倒立5分钟倒立缓解压力
02:35
针对中老年肩颈酸软手臂麻腰背酸痛，...
717播放
针对中老年肩颈酸软手臂麻腰背酸痛，多运动不久坐，保持每天锻炼
01:31
一个动作专调肩周不好，1分钟让肩颈...
624播放
一个动作专调肩周不好，1分钟让肩颈轻松又灵活，舒服一整天
01:58
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈...
1481播放
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈轻松，不再僵硬酸痛
02:06
久坐后腰背紧绷酸痛？教你一套背部放...
1260播放
久坐后腰背紧绷酸痛？教你一套背部放松的动作，轻松缓解疲劳！
00:14
每天3分钟越滚越轻松 越滚越上癮 ...
886播放
每天3分钟越滚越轻松 越滚越上癮 手臂 肩背 腰背都练到了
01:27
生完宝宝腰部松弛，臀部下垂不饱满，...
742播放
生完宝宝腰部松弛，臀部下垂不饱满，这个翘臀收腹动作在家练起来
00:11
长时间久坐低头弯腰工作身心俱疲空时...
1341播放
长时间久坐低头弯腰工作身心俱疲空时坐一坐，拉一拉，放松肌肉
07:25
【中文解说】改善肩膀僵硬！6分钟快...
1313播放
【中文解说】改善肩膀僵硬！6分钟快速肩部瑜伽，肩颈酸痛有救了！（B-life）
02:06
大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个...
733播放
大部分腰酸是因为腰部肌群无力，这个动作教你改善，并且紧致腰腹
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1292播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
01:53
坚持一个月这个动作，消除腰部腹直肌...
1158播放
坚持一个月这个动作，消除腰部腹直肌，告别侧腰赘肉、大肚腩
02:59
腰背疼痛双腿僵硬？1个减压又瘦身的...
969播放
腰背疼痛双腿僵硬？1个减压又瘦身的猫拉尾式，让身体柔韧有力量
00:08
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑...
921播放
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑，可以锻炼我们的颈椎和肩颈
评论沙发是我的～