登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每天 20 分钟就行
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每天 20 分钟就行
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每天 20 分钟就行
集数:
1
相关推荐
01:53
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，...
1257播放
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，好玩又健身，一起行动起来。
02:47
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动...
1430播放
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动作要常练！我们一起练习吧！
00:13
指压超慢跑很神奇，不限场地，不限年...
968播放
指压超慢跑很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激
00:20
健身不拉伸，后悔下半身，这套全身性...
893播放
健身不拉伸，后悔下半身，这套全身性拉伸训练推荐给大家！
00:16
在家开启健身之旅每天清晨空腹半小时...
987播放
在家开启健身之旅每天清晨空腹半小时爬楼运动轻松锻炼全身肌肉
00:46
每天10分钟，锻炼全身，真的很暴汗
944播放
每天10分钟，锻炼全身，真的很暴汗
00:07
让健身成为一种习惯 每天100个全...
530播放
让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
765播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
00:11
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家...
527播放
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家锻炼收胯直腿训练
02:40
紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
1529播放
紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
01:34
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
1267播放
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
1173播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
00:11
坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧...
803播放
坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧，而且锻炼到盆底肌
00:16
女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内...
634播放
女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内侧赞肉很好的锻炼
评论沙发是我的～