登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
不用出门在家就能练每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉
不用出门在家就能练每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
不用出门在家就能练每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉
集数:
1
相关推荐
00:11
坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧...
873播放
坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧，而且锻炼到盆底肌
01:55
八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细...
1296播放
八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细了，驼背没有了，体态好看了
01:33
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的...
1031播放
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
00:13
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每...
817播放
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每天 20 分钟就行
00:54
瘫痪男子坚持健身练出肌肉：曾试图轻...
1455播放
瘫痪男子坚持健身练出肌肉：曾试图轻生，靠力量对抗消极
01:53
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，...
1297播放
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，好玩又健身，一起行动起来。
00:13
别愁肚大背厚手臂粗划划船机 20 ...
556播放
别愁肚大背厚手臂粗划划船机 20 分钟有氧塑形瘦全身
01:45
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹...
1104播放
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹性，建立肩背力量
00:12
指压板加超慢跑不限年龄不限场地，不...
1435播放
指压板加超慢跑不限年龄不限场地，不伤膝盖，足底按摩，非常舒服
00:42
划船机真的不伤关节吗？跳绳一定要选...
1227播放
划船机真的不伤关节吗？跳绳一定要选无绳吗？
00:15
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机...
751播放
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机在家就能锻炼全身肌肉
00:50
【俄罗斯空降兵】高难度单杠组合动作...
1383播放
【俄罗斯空降兵】高难度单杠组合动作，虐爆背部肌肉
00:13
长时间久坐低头弯腰工作空闲之时坐上...
605播放
长时间久坐低头弯腰工作空闲之时坐上去拉一拉感受肌肉的舒展放松
00:15
全身拉伸放松
1098播放
全身拉伸放松
评论沙发是我的～