已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
首页 不用跑不用跳，一把壶铃练全身！运动计划分享给你了，快练起来！
不用跑不用跳，一把壶铃练全身！运动计划分享给你了，快练起来！
收藏
下载
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？立即下载
0播放
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      不用跑不用跳，一把壶铃练全身！运动计划分享给你了，快练起来！
      • 集数:1
      相关推荐
      00:08
      一个壶铃也能练全身，多增强力量训练...
      590播放
      一个壶铃也能练全身，多增强力量训练，瘦下来之后也不会松松垮垮
      01:34
      瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
      1267播放
      瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
      00:09
      每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影...
      1112播放
      每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影响邻居，快行动起来吧
      01:48
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力...
      869播放
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力的一定要多练
      02:01
      8字拉力器，背部训练肩颈拉伸，带八...
      1374播放
      8字拉力器，背部训练肩颈拉伸，带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
      01:45
      一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
      720播放
      一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习，每天5分钟，让腰围细一圈
      01:26
      展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做...
      1377播放
      展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做，坚持练习可以维持腹压
      02:40
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
      1509播放
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
      02:12
      拉力器拉伸腰部，辅助器仰卧起坐卷腹...
      1162播放
      拉力器拉伸腰部，辅助器仰卧起坐卷腹，开肩美背
      01:26
      中老年健身操，每天扩胸拉伸肩部，腰...
      873播放
      中老年健身操，每天扩胸拉伸肩部，腰不酸背不疼，四肢更灵活
      01:46
      瘦腰腹必备运动，站姿势转体标准动作...
      1288播放
      瘦腰腹必备运动，站姿势转体标准动作，让你越练越瘦减掉水桶腰

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18