登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
集数:
1
相关推荐
00:15
正确推胸你学会了吗
664播放
正确推胸你学会了吗
00:48
女生们不要乱练壶铃,这才是正确练习...
1080播放
女生们不要乱练壶铃,这才是正确练习壶铃摇摆
00:50
居家不想跑跳,可以练练软壶铃,不伤...
1341播放
居家不想跑跳,可以练练软壶铃,不伤膝盖不伤腰,对新手很友好
00:06
新手壶铃摇摆如何练屈髋,一把椅子教...
810播放
新手壶铃摇摆如何练屈髋,一把椅子教会你腿
00:14
居家不想跑跳试试壶铃摇摆。跟练此动...
1455播放
居家不想跑跳试试壶铃摇摆。跟练此动作依计划坚持,期待更好的你
00:27
练俯卧撑如何正确发力
1361播放
练俯卧撑如何正确发力
00:09
每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影...
1162播放
每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
899播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
01:39
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥,臀部饱满挺翘,适合所有人!
01:37
要锻炼核心?只需一个瑜伽球,这样练...
1411播放
要锻炼核心?只需一个瑜伽球,这样练,腹部收紧,强化核心力量
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式,简单易做...
1387播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式,简单易做,坚持练习可以维持腹压
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1311播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,...
1383播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作,我来教你如何正确练习
31:35
【中文解说】暴汗燃脂!30分钟全身...
1632播放
【中文解说】暴汗燃脂!30分钟全身有氧运动,全程站立,无跳跃,无下蹲!(fitbymik)
评论沙发是我的~