登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
新手建议用这种阻力小弹力大的拉力带做阻力训练，背部会紧致有型
新手建议用这种阻力小弹力大的拉力带做阻力训练，背部会紧致有型
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
新手建议用这种阻力小弹力大的拉力带做阻力训练，背部会紧致有型
集数:
1
相关推荐
00:12
极度舒服完整版拉伸塑形动作
1281播放
极度舒服完整版拉伸塑形动作
00:15
适合新手想要塑形的姐妹们，嘎嘎好使...
863播放
适合新手想要塑形的姐妹们，嘎嘎好使！
00:11
不跑不跳每日500下，紧致全身塑形...
825播放
不跑不跳每日500下，紧致全身塑形又炼盆底肌幸福加分
02:01
强化核心力量！每天坚持10分钟，还...
570播放
强化核心力量！每天坚持10分钟，还你紧致有力的腰腹肌部
00:53
弹力带练背一定要用正确的动作和方法...
1059播放
弹力带练背一定要用正确的动作和方法，错误的动作不如不练
25:46
20分钟消水肿有氧燃脂｜低冲击无跳...
1267播放
20分钟消水肿有氧燃脂｜低冲击无跳跃紧致塑形 高效提升代谢【周六野zoey】
00:08
不但能减脂，还能塑形紧致全身，关键...
990播放
不但能减脂，还能塑形紧致全身，关键臀会越来越翘
02:27
臀腿塑形训练在家也可练出翘臀，每天...
1433播放
臀腿塑形训练在家也可练出翘臀，每天循环4-6次增加耐力体力
00:16
每天10分钟 瑜伽形体棍男女老少皆...
701播放
每天10分钟 瑜伽形体棍男女老少皆可用 美体塑形
00:16
一首歌一对哑铃全身燃脂塑形每天练一...
877播放
一首歌一对哑铃全身燃脂塑形每天练一练 想胖都难！
00:14
怕肚大背厚臂粗？划船机20分燃脂塑...
700播放
怕肚大背厚臂粗？划船机20分燃脂塑形瘦遍全身
00:13
每天坚持这组动作，拉伸大腿后侧助力...
818播放
每天坚持这组动作，拉伸大腿后侧助力前屈，燃脂塑形超轻松
00:12
每天100个动作轻松练出薄背瘦手臂...
956播放
每天100个动作轻松练出薄背瘦手臂赶紧行动起来开启你的蜕变之旅
02:11
居家滑盘臀腿训练，轻松在家塑造紧致...
1403播放
居家滑盘臀腿训练，轻松在家塑造紧致翘臀和腿部锻炼
评论沙发是我的～