登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练
集数:
1
相关推荐
00:09
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影...
1142播放
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影响邻居，快行动起来吧
01:46
如何在家“练背”？不做引体向上，徒...
1251播放
如何在家“练背”？不做引体向上，徒手背部训练，下背不再疼
01:39
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥，臀部饱满挺翘，适合所有人！
00:37
臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩...
1093播放
臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩膀
24:12
【MIZI】全程站立！20分钟全身...
1063播放
【MIZI】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，不伤膝盖！
33:17
【Eleni Fit】全程站立！3...
1362播放
【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
01:54
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢...
776播放
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动，
02:00
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
657播放
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
00:08
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，...
1387播放
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲，练腰...
1305播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲，练腰练腿瘦手臂！还能提高平衡力
08:59
【MIZI】全程站立！8分钟全身热...
1719播放
【MIZI】全程站立！8分钟全身热身运动，助你迎接最佳锻炼状态！
01:42
瑜伽练习脚踝伸展式，叫你的身体更加...
985播放
瑜伽练习脚踝伸展式，叫你的身体更加灵活，强健你的身体机能
01:30
背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，...
883播放
背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，一个月背部又薄又好看
01:23
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
695播放
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
评论沙发是我的～