登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
早起膝盖手指僵硬，三个动作缓解
早起膝盖手指僵硬，三个动作缓解
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
早起膝盖手指僵硬，三个动作缓解
集数:
1
相关推荐
00:32
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“...
1310播放
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
00:11
长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天...
528播放
长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天倒立5分钟倒立缓解压力
00:16
我的小腿为什么这么细因为训练后我都...
654播放
我的小腿为什么这么细因为训练后我都会好好拉伸！
01:56
臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄...
1378播放
臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄弱
00:26
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会...
1529播放
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会少很多
02:04
单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩...
546播放
单臂俯身划船锻炼背部肌肉，改善圆肩驼背
00:07
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
876播放
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
903播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
01:49
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松...
711播放
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松弛等问题同时瘦大腿内侧
02:32
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
736播放
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
05:14
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
661播放
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
973播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
00:08
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑...
931播放
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑，可以锻炼我们的颈椎和肩颈
01:00
【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解...
822播放
【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解久坐膝盖疼痛，放松小腿肌肉
评论沙发是我的～