登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
居家一个壶铃训练全身，多进行力量训练，下来之后肉不会松松垮垮
居家一个壶铃训练全身，多进行力量训练，下来之后肉不会松松垮垮
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
居家一个壶铃训练全身，多进行力量训练，下来之后肉不会松松垮垮
集数:
1
相关推荐
00:11
新四轮肘撑健腹轮超稳，肘撑减臂力助...
1462播放
新四轮肘撑健腹轮超稳，肘撑减臂力助力回弹新手冲腹肌
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1391播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，...
1543播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
00:09
在家用这个腹肌训练器，可以锻炼全身...
1437播放
在家用这个腹肌训练器，可以锻炼全身，每天坚持10到20分钟
00:09
壶铃摇摆动作要领，减脂又塑型
794播放
壶铃摇摆动作要领，减脂又塑型
00:15
壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形...
1458播放
壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形大基数运动
01:47
弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满...
924播放
弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满肩部，拥有完美体态
00:15
壶铃摇摆新手训练计划，这样练提臀瘦...
1109播放
壶铃摇摆新手训练计划，这样练提臀瘦肚子太棒了
02:40
紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
1619播放
紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
00:11
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯...
1598播放
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯练习很轻松开肩美背改善驼背
00:30
女生哑铃上肢塑形训练，在家练出挺拔...
810播放
女生哑铃上肢塑形训练，在家练出挺拔气质！
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
885播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
00:11
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家...
587播放
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家锻炼收胯直腿训练
00:28
女生居家锻炼！一对小哑铃帮你！
915播放
女生居家锻炼！一对小哑铃帮你！
评论沙发是我的～