登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
居家10分钟爆汗训练，针对臀腿+核心，徒手无装备训练！
居家10分钟爆汗训练，针对臀腿+核心，徒手无装备训练！
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
居家10分钟爆汗训练，针对臀腿+核心，徒手无装备训练！
集数:
1
相关推荐
05:15
瑜伽不仅能带来身体的柔韧，还会带来...
1176播放
瑜伽不仅能带来身体的柔韧，还会带来心灵的轻松的副本
08:58
全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身...
1793播放
全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身、训练后必备！（MIZI）
01:40
一个工具来锻炼你的身体协调性
1427播放
一个工具来锻炼你的身体协调性
04:49
如何成为一名合格的健身教练，需要掌...
1209播放
如何成为一名合格的健身教练，需要掌握哪些技能
02:11
掌握走路的方法，也能锻炼身体。
4045播放
掌握走路的方法，也能锻炼身体。
00:39
公交司机迷上推健腹轮，利用“碎片时...
812播放
公交司机迷上推健腹轮，利用“碎片时间”在车上坚持锻炼
01:11
百岁人生来了，我们要做哪些准备？长...
1348播放
百岁人生来了，我们要做哪些准备？长久地锻炼和学习、及时攒够钱。
02:58
呼吸训练主动训练动作
1523播放
呼吸训练主动训练动作
01:46
【军视问答】健康必修课：官兵高强度...
959播放
【军视问答】健康必修课：官兵高强度锻炼后应如何正确补水？
01:53
早上和傍晚运动，效果竟然差这么大！...
9491播放
早上和傍晚运动，效果竟然差这么大！到底哪个时间运动更好？
09:25
第15课 - 脚内侧踢球
3364播放
第15课 - 脚内侧踢球
01:59
两个阶段，教你如何锻炼讲话能力
642播放
两个阶段，教你如何锻炼讲话能力
17:47
10 变换训练法与循环训练法（下）
1124播放
10 变换训练法与循环训练法（下）
01:52
晨练在家简单走一走十字步，健康活力...
1074播放
晨练在家简单走一走十字步，健康活力的一天从热身运动开始
评论沙发是我的～