登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
肚大背厚手臂粗别慌，划船机 20 分瘦全身
肚大背厚手臂粗别慌，划船机 20 分瘦全身
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
肚大背厚手臂粗别慌，划船机 20 分瘦全身
集数:
1
相关推荐
00:15
一对哑铃练全身
542播放
一对哑铃练全身
00:09
每天坚持1-300个，你会发现臀腿...
889播放
每天坚持1-300个，你会发现臀腿，腰腹，手臂和背部都会有变化
00:26
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会...
1699播放
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会少很多
00:07
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
1136播放
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟
00:52
不跑不跳，不伤关节，还能练全身的动...
715播放
不跑不跳，不伤关节，还能练全身的动作，我推荐壶铃摇摆！
00:11
90%的人这个肌肉都特别紧，肩胛骨...
1128播放
90%的人这个肌肉都特别紧，肩胛骨还不舒服，一个动作帮你
00:11
颈后大包，含驼背基本和背部肌肉没有...
1266播放
颈后大包，含驼背基本和背部肌肉没有力量相关，推荐这几个动作
00:13
因为你每天坚持练这几个动作，所以你...
548播放
因为你每天坚持练这几个动作，所以你的上肢很纤细
00:11
大腿赘肉多又盆底肌松弛？天天练腿细...
1085播放
大腿赘肉多又盆底肌松弛？天天练腿细不再难
00:08
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑...
951播放
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑，可以锻炼我们的颈椎和肩颈
01:00
【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解...
892播放
【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解久坐膝盖疼痛，放松小腿肌肉
00:26
教你一招找出下蹲上下楼膝盖痛的原因
1307播放
教你一招找出下蹲上下楼膝盖痛的原因
01:44
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松...
1576播放
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松臀腿肌肉缓解久坐下半身酸痛
02:00
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
795播放
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
评论沙发是我的～