登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
四个动作练出薄背 无负重不紧致,新手准备一根20磅左右的拉力带
四个动作练出薄背 无负重不紧致,新手准备一根20磅左右的拉力带
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
四个动作练出薄背 无负重不紧致,新手准备一根20磅左右的拉力带
集数:
1
相关推荐
01:55
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强...
1089播放
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1298播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
15:16
【中文解说】这才是适合懒人的燃脂运...
1954播放
【中文解说】这才是适合懒人的燃脂运动!15分钟站立有氧训练,无跳跃、无下蹲膝盖友好!
01:29
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强...
1383播放
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强壮核心力量!腹肌马甲线不是梦
00:47
“举臂后拉”拉一圈瘦一下,12天改...
608播放
“举臂后拉”拉一圈瘦一下,12天改善肩宽背厚、瘦手臂,气质提升
01:34
中老年人手臂粗,教你一个组合动作,...
1300播放
中老年人手臂粗,教你一个组合动作,消除拜拜肉,在家就能瘦手臂
02:14
我敢打赌你没有这样的背肌,俄罗斯空...
620播放
我敢打赌你没有这样的背肌,俄罗斯空降兵仅靠壶铃练出超绝背肌
01:13
【俄罗斯空降兵】5个动作练出粗壮大...
1265播放
【俄罗斯空降兵】5个动作练出粗壮大腿,居家可练
34:52
趣味燃脂!30分钟墙壁普拉提训练,...
2024播放
趣味燃脂!30分钟墙壁普拉提训练,挑战你的控制力!(Eleni Fit)
02:32
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,...
1520播放
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,练前练后拉伸不受伤!
02:02
100个深蹲跳,胜过跑步1小时!超...
1637播放
100个深蹲跳,胜过跑步1小时!超强瘦腿动作,手把手教会你
00:50
臀部这样练越来越翘!1动作趴着做,...
1058播放
臀部这样练越来越翘!1动作趴着做,提臀又瘦腿,还能缓解腰痛
38:43
5000步低冲击紧实臀腿训练
1783播放
5000步低冲击紧实臀腿训练
00:44
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓...
1423播放
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓解腰背疼痛,提臀燃脂还强肾
评论沙发是我的~