已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
首页 四个动作练出薄背 无负重不紧致，新手准备一根20磅左右的拉力带
四个动作练出薄背 无负重不紧致，新手准备一根20磅左右的拉力带
收藏
下载
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？立即下载
0播放
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      四个动作练出薄背 无负重不紧致，新手准备一根20磅左右的拉力带
      • 集数:1
      相关推荐
      01:47
      弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满...
      834播放
      弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满肩部，拥有完美体态
      01:28
      居家小哑铃背部训练，改善驼背+打造...
      681播放
      居家小哑铃背部训练，改善驼背+打造动人美背，任意道具简单高效
      02:00
      胳膊粗太难看了！每天常练这组瑜伽，...
      606播放
      胳膊粗太难看了！每天常练这组瑜伽，增强手臂力量美化线条
      01:33
      椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
      1261播放
      椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
      01:28
      脚蹬拉力绳辅助拉伸！开肩美背！强化...
      906播放
      脚蹬拉力绳辅助拉伸！开肩美背！强化臀腿力量！加强后弯能力！
      00:15
      壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚...
      1146播放
      壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚子太棒了 壶铃摇摆
      05:43
      纤细手臂的瑜伽几个体式，增强手臂力...
      800播放
      纤细手臂的瑜伽几个体式，增强手臂力量，暴虐拜拜肉
      00:11
      初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯...
      1398播放
      初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯练习很轻松开肩美背改善驼背
      00:33
      多功能弹力绳全方位训练胸肌
      1291播放
      多功能弹力绳全方位训练胸肌
      01:48
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力...
      869播放
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力的一定要多练
      10:42
      【BIGSIS】站立瘦腰！大姐姐1...
      2144播放
      【BIGSIS】站立瘦腰！大姐姐10分钟腹肌训练，无跳跃新手友好！
      01:54
      黄金开肩瑜伽体式，快速打开肩关节！...
      1580播放
      黄金开肩瑜伽体式，快速打开肩关节！改善内扣肩！
      01:43
      无器械徒手开肩美背训练，瘦肩薄背，...
      1286播放
      无器械徒手开肩美背训练，瘦肩薄背，改善含胸驼背

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18