登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚持14天消除斜方肌、麒麟臂!
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚持14天消除斜方肌、麒麟臂!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚持14天消除斜方肌、麒麟臂!
集数:
1
相关推荐
02:10
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛...
835播放
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛无力,打造平坦小腹
01:54
大腿内侧赘肉多,双腿左右挤压,早晚...
1326播放
大腿内侧赘肉多,双腿左右挤压,早晚各100次,7天还你大腿缝
02:38
1个动作,每天左右抬45次,臀部酸...
870播放
1个动作,每天左右抬45次,臀部酸到炸,可以让臀部饱满挺翘
01:48
躺练瘦腰腹,专练下腹,小腹平坦越练...
929播放
躺练瘦腰腹,专练下腹,小腹平坦越练越紧致
01:35
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小...
1081播放
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小腹,增强核心,紧致腰腹
02:08
世界公认翘臀动作:臀桥!改善臀部凹...
786播放
世界公认翘臀动作:臀桥!改善臀部凹陷,下垂,假胯宽,效果明显
01:56
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄...
1338播放
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄弱
10:25
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕...
873播放
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕刻手臂、肩部和背部线条(Eleni Fit)
01:39
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹部肌肉,练出平摊小腹
01:47
挺拔塑形!10分钟站立胸部训练,预...
1235播放
挺拔塑形!10分钟站立胸部训练,预防下垂,打造饱满挺拔的胸部!
01:43
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆...
1278播放
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆回正了,屁股变得又翘又圆!
01:22
经常肩胛骨不舒服,试试这个拉伸,练...
716播放
经常肩胛骨不舒服,试试这个拉伸,练完整个肩颈背部立马舒服了
02:15
坚持一个月的“扭肩”,消除大妈背,...
984播放
坚持一个月的“扭肩”,消除大妈背,告别圆肩驼背、麒麟臂
02:09
一个动作每天100下,减掉大象腿,...
652播放
一个动作每天100下,减掉大象腿,灵活脊柱,打开胸腔,提升气质
评论沙发是我的~