已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
首页 【BIGSIS】唤醒全身！10分钟晨间全身有氧运动，全程站立无跳跃，不伤膝盖！
【BIGSIS】唤醒全身！10分钟晨间全身有氧运动，全程站立无跳跃，不伤膝盖！
收藏
下载
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？立即下载
0播放
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      【BIGSIS】唤醒全身！10分钟晨间全身有氧运动，全程站立无跳跃，不伤膝盖！
      • 集数:1
      相关推荐
      01:54
      无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢...
      766播放
      无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动，
      02:00
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
      647播放
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
      01:30
      背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，...
      873播放
      背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，一个月背部又薄又好看
      01:48
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力...
      849播放
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力的一定要多练
      01:37
      要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练...
      1391播放
      要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练，腹部收紧，强化核心力量
      01:26
      展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做...
      1357播放
      展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做，坚持练习可以维持腹压
      01:23
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
      615播放
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
      01:45
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
      573播放
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
      01:07
      早上起床后，多练这三个动作，锻炼全...
      1165播放
      早上起床后，多练这三个动作，锻炼全身，身体越练越好
      01:47
      弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满...
      794播放
      弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满肩部，拥有完美体态
      01:34
      利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简...
      1401播放
      利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性
      01:33
      椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
      1191播放
      椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
      01:54
      黄金开肩瑜伽体式，快速打开肩关节！...
      1550播放
      黄金开肩瑜伽体式，快速打开肩关节！改善内扣肩！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18