登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
在家也能做的下肢力量训练
在家也能做的下肢力量训练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
在家也能做的下肢力量训练
集数:
1
相关推荐
00:54
腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化...
1255播放
腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化腰椎，腰1天比1天强健！
04:09
臀大肌被动拉伸动作讲解
982播放
臀大肌被动拉伸动作讲解
01:22
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
1067播放
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
01:48
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩...
1340播放
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
05:36
坚持侧卧抬腿练习，腿部线条看得见，...
1461播放
坚持侧卧抬腿练习，腿部线条看得见，腰间盘也得到了舒缓
05:14
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
631播放
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
06:26
晨起短暂练习 髋部后伸拉伸大腿面
622播放
晨起短暂练习 髋部后伸拉伸大腿面
05:59
备孕期如何“备”？跟着练习这个动作...
1398播放
备孕期如何“备”？跟着练习这个动作，帮你放松骨盆。
01:30
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来...
1076播放
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来了，每天5分钟，瘦10斤
05:42
后弯练习热身，既能打开胸椎又能收紧...
1341播放
后弯练习热身，既能打开胸椎又能收紧手臂
00:57
人老腿先衰，睡前做1个动作养双腿，...
1142播放
人老腿先衰，睡前做1个动作养双腿，护关节
02:00
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
725播放
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
00:32
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“...
1300播放
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
01:49
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松...
711播放
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松弛等问题同时瘦大腿内侧
评论沙发是我的～