登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
简单的动作重复做，重复的事情用心做，壶铃练全身，不用跑不用跳
简单的动作重复做，重复的事情用心做，壶铃练全身，不用跑不用跳
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
简单的动作重复做，重复的事情用心做，壶铃练全身，不用跑不用跳
集数:
1
相关推荐
00:09
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影...
1232播放
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影响邻居，快行动起来吧
00:22
新手在家练臀，一个壶铃就可以，每天...
665播放
新手在家练臀，一个壶铃就可以，每天5组坚持14天臀部明显有变化
00:15
站姿哑铃侧平举细节，学会了让你的肩...
1249播放
站姿哑铃侧平举细节，学会了让你的肩膀大一圈！
00:13
仰卧起坐辅助器，双吸盘的设计抓地很...
885播放
仰卧起坐辅助器，双吸盘的设计抓地很牢固，卷腹更省力还不占空间
01:31
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升...
1226播放
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升肩部力量
00:12
我喜欢壶铃，因为它不用跑不用跳，更...
748播放
我喜欢壶铃，因为它不用跑不用跳，更加好坚持，一个动作瘦全身
00:09
壶铃全身锻炼合集
1204播放
壶铃全身锻炼合集
00:12
简单重复壶铃练全身肚子大妈妈臀从壶...
944播放
简单重复壶铃练全身肚子大妈妈臀从壶铃摇摆开始每天 200 个
00:11
想练翘臀的男生女生必甩壶铃，动作要...
1431播放
想练翘臀的男生女生必甩壶铃，动作要领，耳肩髋一条线，前呼后吸
00:06
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形...
1237播放
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形全身，还能瘦全身
00:52
居家训练不想跑跳？试试壶铃摇摆，不...
1000播放
居家训练不想跑跳？试试壶铃摇摆，不跑不跳练全身！
00:15
每天3分钟转体，一周见证奇迹，腰细...
812播放
每天3分钟转体，一周见证奇迹，腰细背薄，肩颈也轻松
01:57
拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动...
1135播放
拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动作练习
00:12
每天坚持甩壶铃马甲线出来，背薄了，...
1116播放
每天坚持甩壶铃马甲线出来，背薄了，手臂细了，臀腿也有变化！
评论沙发是我的～