登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉,十天瘦八斤
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉,十天瘦八斤
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉,十天瘦八斤
集数:
1
相关推荐
02:06
大部分腰酸是因为腰部肌群无力,这个...
723播放
大部分腰酸是因为腰部肌群无力,这个动作教你改善,并且紧致腰腹
02:32
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿...
706播放
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿后侧肌肉,简单有效快来试试
01:39
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹部肌肉,练出平摊小腹
01:40
腹部塑形-腹内外斜肌
1345播放
腹部塑形-腹内外斜肌
02:36
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力...
858播放
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力,修复盆底肌
01:47
挺拔塑形!10分钟站立胸部训练,预...
1235播放
挺拔塑形!10分钟站立胸部训练,预防下垂,打造饱满挺拔的胸部!
01:31
滑盘的重心就是腹部,想紧致腹部的这...
659播放
滑盘的重心就是腹部,想紧致腹部的这个可以练起来
00:48
1个简单动作,让髋关节灵活,缓解腰...
1108播放
1个简单动作,让髋关节灵活,缓解腰痛,减轻膝痛,增强腰腹力量
01:37
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,...
943播放
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,每天50次,增强全身肌肉力量
01:55
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧...
831播放
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧肌肉,瘦腿提臀,增强下肢力量
01:33
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强...
913播放
肩颈又疼痛了?只需一个瑜伽球,增强背部肌肉群,轻松缓解疼痛
00:54
这组动作提升臀线,增加臀部肌肉。使...
733播放
这组动作提升臀线,增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1242播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1423播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
评论沙发是我的~