8.3行为科学讲堂：取长补短，扬长避短
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金羽飞扬——世界冠军的羽毛球课堂
- 集数:58
- 课程简介: 羽毛球运动是一项灵活、快速、多变的隔网对抗性项目，具有健身性、娱乐性、竞技性和观赏性等特点；运动锻炼强度和量容易掌握，锻炼环境要求不高，中国元素和文化积淀较深厚，国内专业及业余水平均较高，是时下国人参与度最高的运动之一。 本门课程由羽毛球世界冠军、前国家队女单组主教练陈金主讲，希望能带给同学们更专业、系统、全面的羽毛球知识。 课程共分为三个部分： 第一部分是羽毛球技战术讲解。这是本课程的核心内容。在对羽毛球的发展过程，球拍、球、场地和规则进行科普之后，我会从最简单的握拍开始，由易到难地讲解羽毛球的基本技术、训练方法、战术意识，羽毛球步伐和专项训练。最后结合实战带同学们一起去感受比赛的魅力。这一部分我会做一些演示，也需要同学们结合线下训练，及时巩固课堂内容。 第二部分是体能训练部分。同学们想要在球场上更好地发挥出技术、避免受伤还需要结合体能训练。所以，在这一部分，我特意邀请我们的专业体能教练刘松老师来讲授肌肉、关节的力量训练方法。部分训练需要器材辅助，我们会提前提示大家准备。 第三部分是行为科学讲堂。本部分，我会从羽毛球运动推而广之，结合行为科学理论以及我个人的经历，与大家分享如何养成良好的运动习惯，如何把养成良好运动习惯的方法代入到生活和学习中，从而把事情做得更好。
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