登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，一个月背部又薄又好看
背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，一个月背部又薄又好看
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，一个月背部又薄又好看
集数:
1
相关推荐
02:32
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
1520播放
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
01:07
早上起床后，多练这三个动作，锻炼全...
1185播放
早上起床后，多练这三个动作，锻炼全身，身体越练越好
33:17
【Eleni Fit】全程站立！3...
1362播放
【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
01:54
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢...
776播放
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动，
24:12
【MIZI】全程站立！20分钟全身...
1073播放
【MIZI】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，不伤膝盖！
01:34
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
1267播放
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
02:47
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动...
1430播放
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动作要常练！我们一起练习吧！
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做...
1387播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做，坚持练习可以维持腹压
01:33
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的...
961播放
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
01:42
瑜伽练习脚踝伸展式，叫你的身体更加...
985播放
瑜伽练习脚踝伸展式，叫你的身体更加灵活，强健你的身体机能
00:07
让健身成为一种习惯 每天100个全...
530播放
让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
00:15
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机...
671播放
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机在家就能锻炼全身肌肉
01:53
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，...
1257播放
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，好玩又健身，一起行动起来。
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
1173播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
评论沙发是我的～