登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
就一个动作 劲椎 腰椎 手臂都锻炼到了
就一个动作 劲椎 腰椎 手臂都锻炼到了
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
就一个动作 劲椎 腰椎 手臂都锻炼到了
集数:
1
相关推荐
01:36
想要肩又薄又平，每天跪姿抬手10分...
1225播放
想要肩又薄又平，每天跪姿抬手10分钟，练出完美肩膀改善肩周炎
05:19
腰部训练怎么做？这些体式帮你巩固腰...
575播放
腰部训练怎么做？这些体式帮你巩固腰椎
00:11
每天坚持吊单杠腰椎颈椎 一块儿都给...
1176播放
每天坚持吊单杠腰椎颈椎 一块儿都给他练好了
00:11
腰椎最喜欢的三个动作
1485播放
腰椎最喜欢的三个动作
00:12
每天都在做的拉伸每次100下脊椎腰...
842播放
每天都在做的拉伸每次100下脊椎腰椎脊柱全练到了背薄了臂翘了
05:33
对腰椎很好的一组体式，巩固腰椎释放...
1046播放
对腰椎很好的一组体式，巩固腰椎释放压力
05:43
每天躺在床上这么动一动，腰椎寿命更...
1214播放
每天躺在床上这么动一动，腰椎寿命更长
00:15
每天躺上摇一摇奇迹发生了肩颈松软腰...
1417播放
每天躺上摇一摇奇迹发生了肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松
00:07
当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量...
906播放
当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量训练时，腰和膝不适就减少了
01:50
腰椎肩颈日常酸痛，坚持每天拉伸舒展...
813播放
腰椎肩颈日常酸痛，坚持每天拉伸舒展，15天全面改善，试试吧
05:17
这节课能有效活动腰椎，防止腰部老化
891播放
这节课能有效活动腰椎，防止腰部老化
00:50
颈椎不好的朋友，2个动作多练练
1460播放
颈椎不好的朋友，2个动作多练练
00:57
人老腿先衰，睡前做1个动作养双腿，...
1172播放
人老腿先衰，睡前做1个动作养双腿，护关节
05:45
工作一天后，这样躺在床上放松腰椎，...
1487播放
工作一天后，这样躺在床上放松腰椎，坐骨神经能得到极大舒缓
评论沙发是我的～