登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
壶铃摇摆新手30天训练计划来啦‼️
壶铃摇摆新手30天训练计划来啦‼️
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
壶铃摇摆新手30天训练计划来啦‼️
集数:
1
相关推荐
09:25
第15课 - 脚内侧踢球
3724播放
第15课 - 脚内侧踢球
01:57
拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动...
1135播放
拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动作练习
05:39
瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽...
957播放
瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽视，及时修复能预防手腕痛
00:09
壶铃摇摆动作要领，减脂又塑型
754播放
壶铃摇摆动作要领，减脂又塑型
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做...
1407播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做，坚持练习可以维持腹压
00:11
适合所有女生的哑铃塑形，轻力量训练...
1414播放
适合所有女生的哑铃塑形，轻力量训练，让背美出新高度……
00:15
带手肘支撑的四轮自动回弹健腹轮居家...
1124播放
带手肘支撑的四轮自动回弹健腹轮居家锻炼轻松瘦肚子强化核心力量
01:47
弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满...
904播放
弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满肩部，拥有完美体态
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，...
1523播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
00:07
壶铃摇摆合集 塑形全身
1238播放
壶铃摇摆合集 塑形全身
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1371播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
00:06
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形...
1237播放
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形全身，还能瘦全身
00:11
新四轮肘撑健腹轮超稳，肘撑减臂力助...
1462播放
新四轮肘撑健腹轮超稳，肘撑减臂力助力回弹新手冲腹肌
00:15
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚...
1166播放
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚子太棒了 壶铃摇摆
评论沙发是我的～