登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
多功能8字拉力器，用它肩背薄了，手臂细了
多功能8字拉力器，用它肩背薄了，手臂细了
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
多功能8字拉力器，用它肩背薄了，手臂细了
集数:
1
相关推荐
01:23
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
695播放
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
1514播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
00:41
这套动作，扁平凹陷妈妈臀 一定要练...
1371播放
这套动作，扁平凹陷妈妈臀 一定要练！别天天只做深蹲去练臀了
05:53
5分钟瘦大腿内侧跟练，后附腿部拉伸...
827播放
5分钟瘦大腿内侧跟练，后附腿部拉伸跟练
01:55
八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细...
1276播放
八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细了，驼背没有了，体态好看了
01:46
如何在家“练背”？不做引体向上，徒...
1261播放
如何在家“练背”？不做引体向上，徒手背部训练，下背不再疼
01:39
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥，臀部饱满挺翘，适合所有人！
02:32
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
1520播放
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
1173播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
02:15
肩部的热身激活跟练来了练前跟1-2...
648播放
肩部的热身激活跟练来了练前跟1-2组肩关节灵活
01:45
瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开...
1426播放
瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开髋骨，提升我们的气质
02:00
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
657播放
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
00:11
坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧...
803播放
坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧，而且锻炼到盆底肌
00:16
女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内...
634播放
女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内侧赞肉很好的锻炼
评论沙发是我的～