登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
弹力带背部练习，改善圆肩内扣，挺拔背部，专治你的各种不良体态
弹力带背部练习，改善圆肩内扣，挺拔背部，专治你的各种不良体态
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
弹力带背部练习，改善圆肩内扣，挺拔背部，专治你的各种不良体态
集数:
1
相关推荐
00:13
肚子大小肚子突出臀部下垂松弛的练练...
1035播放
肚子大小肚子突出臀部下垂松弛的练练这组卷腹 肚子平了腰细了
00:06
女宝必练动作每天5分钟，紧致骨盆翘...
964播放
女宝必练动作每天5分钟，紧致骨盆翘臀瘦肚子，激活臀肌紧致全身
01:48
居家臀部训练，每天一遍练出饱满翘臀...
1193播放
居家臀部训练，每天一遍练出饱满翘臀，拒绝臀部凹陷/下垂！
01:47
7天见效，改善臀部扁平下垂+假胯宽...
1318播放
7天见效，改善臀部扁平下垂+假胯宽，每天50下，练出完美腰臀比
01:39
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
655播放
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
00:54
这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使...
833播放
这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
01:34
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
809播放
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
01:54
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧...
680播放
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧致肌肉，保持体态
01:55
每天鸭子式踢腿99下，激活大腿后侧...
891播放
每天鸭子式踢腿99下，激活大腿后侧肌肉，瘦腿提臀，增强下肢力量
02:52
八字拉力器，臀部激活训练，唤醒臀部...
1513播放
八字拉力器，臀部激活训练，唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:41
1个动作练出完美腹横肌，在家里坚持...
1233播放
1个动作练出完美腹横肌，在家里坚持锻炼，让你的腰腹没有赘肉
01:36
一个动作，燃烧大腿内侧脂肪，瘦腿，...
532播放
一个动作，燃烧大腿内侧脂肪，瘦腿，还可以改善盆底肌松弛
01:52
瑜伽球紧致腰腹，快速启动腹横肌
1299播放
瑜伽球紧致腰腹，快速启动腹横肌
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿...
1135播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子，锻炼腿部肌肉，还可以修饰腿型！
评论沙发是我的～