登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
每天8分钟，高效瘦大腿和腰腹，无需器械，不跑不跳，新手友好
每天8分钟，高效瘦大腿和腰腹，无需器械，不跑不跳，新手友好
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
每天8分钟，高效瘦大腿和腰腹，无需器械，不跑不跳，新手友好
集数:
1
相关推荐
01:45
2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
573播放
2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
01:34
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简...
1401播放
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性
01:37
要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练...
1391播放
要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练，腹部收紧，强化核心力量
11:46
【MIZI】全程站立无下蹲！10分...
1302播放
【MIZI】全程站立无下蹲！10分钟臀部塑形运动，新手友好！
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做...
1357播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做，坚持练习可以维持腹压
05:19
瑜伽骆驼式，挑战身体后弯的最大极限
1119播放
瑜伽骆驼式，挑战身体后弯的最大极限
31:35
【中文解说】暴汗燃脂！30分钟全身...
1542播放
【中文解说】暴汗燃脂！30分钟全身有氧运动，全程站立，无跳跃，无下蹲！（fitbymik）
01:47
弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满...
794播放
弹力绳塑型跟练，1个动作，打造饱满肩部，拥有完美体态
05:39
瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽...
907播放
瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽视，及时修复能预防手腕痛
01:55
每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强...
1039播放
每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强腰、提肾气，强化核心身体好
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1191播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
01:54
黄金开肩瑜伽体式，快速打开肩关节！...
1550播放
黄金开肩瑜伽体式，快速打开肩关节！改善内扣肩！
08:59
【MIZI】全程站立！8分钟全身热...
1599播放
【MIZI】全程站立！8分钟全身热身运动，助你迎接最佳锻炼状态！
01:54
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢...
766播放
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动，
评论沙发是我的～