压力与情绪管理
- 学校:四川大学
- 集数:30
- 课程简介:人是一类奇怪的物种，在内与外，变与不变，确定与不确定，得与失之间纠结、徘徊、挣扎，被欲望驾驭，被情绪绑架，被压力勒索！你或许在为保研发愁，为找工作担忧，为失恋悲伤，为前途焦虑，你或许不禁要问，我到底怎么了？为什么儿时的快乐荡然无存？这门课程中，老师将带领你从生命科学的角度去认识压力，去解码七情六欲，去探索情绪和身体与大脑的关系，压力与精力管理法则。本课程对压力和情绪的定义、特征进行分析，介绍产生压力和不良情绪的生理机制，梳理压力、情绪、认知和行为表达之间背后的关系，介绍管理和应对压力及不良情绪的方法和技巧，从而使学生能正确认识压力与情绪，了解压力与情绪的特征，以及有效调节压力与表达情绪的恰当方法，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力，从而以积极的心态面对生活与工作。期待同学们加入压力与情绪管理的学习，让我们一起用感官去聆听，用身体改变大脑，用行为转变认知，将问题转变成资源，发掘你从未触碰到的，潜意识中那股最强大的暗能“亮”。
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