登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
集数:
1
相关推荐
02:00
胳膊粗太难看了！每天常练这组瑜伽，...
606播放
胳膊粗太难看了！每天常练这组瑜伽，增强手臂力量美化线条
00:15
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚...
1166播放
壶铃摇摆新手训练计划这样练提臀瘦肚子太棒了 壶铃摇摆
00:07
壶铃摇摆合集 塑形全身
1158播放
壶铃摇摆合集 塑形全身
33:08
【fitbymik】高效燃脂！30...
1059播放
【fitbymik】高效燃脂！30分钟有氧派对HIIT训练，无下蹲、弓步蹲！（中文解说）
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力...
899播放
深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力的一定要多练
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1311播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
00:11
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯...
1408播放
初学必备在家利用瑜伽球辅助开肩后弯练习很轻松开肩美背改善驼背
05:43
纤细手臂的瑜伽几个体式，增强手臂力...
810播放
纤细手臂的瑜伽几个体式，增强手臂力量，暴虐拜拜肉
01:28
居家小哑铃背部训练，改善驼背+打造...
681播放
居家小哑铃背部训练，改善驼背+打造动人美背，任意道具简单高效
05:19
瑜伽骆驼式，挑战身体后弯的最大极限
1169播放
瑜伽骆驼式，挑战身体后弯的最大极限
01:43
无器械徒手开肩美背训练，瘦肩薄背，...
1286播放
无器械徒手开肩美背训练，瘦肩薄背，改善含胸驼背
00:14
新四轮肘撑回弹健腹轮，稳且助力，新...
1022播放
新四轮肘撑回弹健腹轮，稳且助力，新手友好，秀出你的腹肌！
01:28
脚蹬拉力绳辅助拉伸！开肩美背！强化...
926播放
脚蹬拉力绳辅助拉伸！开肩美背！强化臀腿力量！加强后弯能力！
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练，掌握正确的...
1024播放
最实用的瑜伽球腹部训练，掌握正确的发力点，在家也能练出马甲线
评论沙发是我的～