登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
肩颈操看似简单的动作 每天100个肩颈灵活了背薄了手臂细了
肩颈操看似简单的动作 每天100个肩颈灵活了背薄了手臂细了
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
肩颈操看似简单的动作 每天100个肩颈灵活了背薄了手臂细了
集数:
1
相关推荐
00:12
挺胸沉肩收肩胛三步做到，气质提升了...
612播放
挺胸沉肩收肩胛三步做到，气质提升了做动作感觉也好了 居然锻炼
08:11
【Yuuka Sagawa】8分钟...
1153播放
【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部！站着就能完成的简单运动（中文解说）
10:25
紧实上肢！10分钟站立上肢训练，雕...
923播放
紧实上肢！10分钟站立上肢训练，雕刻手臂、肩部和背部线条（Eleni Fit）
05:06
手臂支撑体式练习，让身体支撑更轻盈
769播放
手臂支撑体式练习，让身体支撑更轻盈
01:40
腿细人显瘦，一个踢腿动作每天30下...
1209播放
腿细人显瘦，一个踢腿动作每天30下，拉伸大腿线条，减肚子上的肉
01:50
手臂拜拜肉该怎么训练？一个动作教会...
1093播放
手臂拜拜肉该怎么训练？一个动作教会你！
01:44
手臂训练—肱三头肌主动拉伸
659播放
手臂训练—肱三头肌主动拉伸
01:32
腹部核心，力量稳定性练习练习腹横肌...
1095播放
腹部核心，力量稳定性练习练习腹横肌，腹内外斜肌
01:22
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
1097播放
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
02:51
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
1468播放
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
00:20
分享大家一个非常好保护膝盖的动作，...
1252播放
分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟
00:26
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会...
1529播放
每天坚持站10分钟，小腿肌肉真的会少很多
02:32
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
1520播放
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
02:11
在家就能锻炼腹部？1个经典动作，强...
638播放
在家就能锻炼腹部？1个经典动作，强化腹部肌群，塑造马甲线
评论沙发是我的～