登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
只需改变手的动作和角度，就能拍出10种不同坐姿！
只需改变手的动作和角度，就能拍出10种不同坐姿！
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
只需改变手的动作和角度，就能拍出10种不同坐姿！
集数:
1
相关推荐
05:06
手臂支撑体式练习，让身体支撑更轻盈
539播放
手臂支撑体式练习，让身体支撑更轻盈
01:59
这样的握笔姿势害了很多人！
1466播放
这样的握笔姿势害了很多人！
02:29
手臂训练，1个动作，增强手臂力量，...
1327播放
手臂训练，1个动作，增强手臂力量，塑造手臂线条，7天见效！
01:14
在家练出直角肩，6个新动作居家肩部...
1178播放
在家练出直角肩，6个新动作居家肩部训练计划
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
685播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力，防止老年痴呆
02:05
每天坚持100个侧点脚，让你力量上...
1661播放
每天坚持100个侧点脚，让你力量上天！拒绝腰膝酸软，锻炼协调性
02:03
脚蹬拉力器训练教程：既能增强腹部核...
1295播放
脚蹬拉力器训练教程：既能增强腹部核心力量，又能瘦小肚子
03:19
并腿下蹲蹲不下去怎么办，专业教练教...
1484播放
并腿下蹲蹲不下去怎么办，专业教练教你解决方法
01:34
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简...
1401播放
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性
04:37
瑜伽小白变大神，5分钟柔打开僵硬的...
937播放
瑜伽小白变大神，5分钟柔打开僵硬的骨盆，深入更多的瑜伽体式
01:45
2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
573播放
2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
00:59
腰不好的朋友，避免不良的姿势，还可...
1182播放
腰不好的朋友，避免不良的姿势，还可以做这些拉筋动作
03:08
坐姿划船的不同手柄未加片尾，坐姿划...
1139播放
坐姿划船的不同手柄未加片尾，坐姿划船不同手柄的区别，动作讲解
04:39
瑜伽金刚坐姿手臂伸展，让你的侧身线...
1460播放
瑜伽金刚坐姿手臂伸展，让你的侧身线条更出众
评论沙发是我的～