登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅
不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅
集数:
1
相关推荐
00:33
女生胸部训练 来啦，居家两瓶水，三...
938播放
女生胸部训练 来啦，居家两瓶水，三个基础动作就够了
00:09
人老先从腿 腿部锻炼不能少腿部力量...
642播放
人老先从腿 腿部锻炼不能少腿部力量和身体平衡的锻炼一起来锻炼
00:14
人老腿先衰，居家常锻炼，强化足弓，...
1383播放
人老腿先衰，居家常锻炼，强化足弓，稳平衡强腿力
00:14
每天三分钟坚持锻炼给白给一个好身体
1034播放
每天三分钟坚持锻炼给白给一个好身体
00:13
居家拉力带锻炼
1324播放
居家拉力带锻炼
00:21
核心力量差的姐妹就做它，辅助拉力不...
1323播放
核心力量差的姐妹就做它，辅助拉力不伤腰，多功能全身都可锻炼
00:52
壶铃摇摆是一个很好的有氧和力量结合...
1441播放
壶铃摇摆是一个很好的有氧和力量结合的居家运动
00:40
每天踩上30分钟，巨爽巨舒服，还不...
593播放
每天踩上30分钟，巨爽巨舒服，还不伤膝盖不伤腰，在家轻松锻炼
00:17
居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳...
1510播放
居家锻炼一个软壶铃就够了，不跑不跳练全身，告别松松垮垮
00:11
居家锻炼 壶铃摇摆 一个动作练全身
591播放
居家锻炼 壶铃摇摆 一个动作练全身
00:48
凭借教学经验，用拉力器 4 动作，...
732播放
凭借教学经验，用拉力器 4 动作，助你告别背厚，姐妹赶紧练！
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
885播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
00:12
简单四组动作一起来锻炼全民健身有氧...
4057播放
简单四组动作一起来锻炼全民健身有氧健身操每天坚持拥有好身材
09:43
第11课 - 滑步绕桶接力（游戏）
1899播放
第11课 - 滑步绕桶接力（游戏）
评论沙发是我的～