登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
再三提醒：步入老年，肌肉流失快！不想老了干瘪，最好常做3件事
再三提醒：步入老年，肌肉流失快！不想老了干瘪，最好常做3件事
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
再三提醒：步入老年，肌肉流失快！不想老了干瘪，最好常做3件事
集数:
1
相关推荐
01:50
合理运动锻炼加强膝盖周围肌肉力量
1127播放
合理运动锻炼加强膝盖周围肌肉力量
00:14
20 分钟划船机训练，调动 80%...
1177播放
20 分钟划船机训练，调动 80% 肌肉向肥腻身材说再见
00:14
无需出门全方位锻炼肌肉摆脱脂肪堆积...
1267播放
无需出门全方位锻炼肌肉摆脱脂肪堆积瘦全身、瘦肚子打造完美身材
01:44
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松...
1566播放
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松臀腿肌肉缓解久坐下半身酸痛
00:12
每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉，塑...
1433播放
每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉，塑形臀腿不跑不跳不伤膝
00:54
这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使...
853播放
这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
01:45
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹...
1104播放
椅子瑜伽，舒缓肩背疼痛，增加肌肉弹性，建立肩背力量
00:14
饭后不要久坐不动30分钟攀爬登山机...
599播放
饭后不要久坐不动30分钟攀爬登山机锻炼全身肌肉别让脂肪堆积
00:59
指压板对大肚腩和内脏脂肪都有帮助，...
528播放
指压板对大肚腩和内脏脂肪都有帮助，还不伤膝盖！
00:12
每日坚持 300 下紧致全身肚小腿...
1140播放
每日坚持 300 下紧致全身肚小腿细臀翘锻炼盆底肌提升幸福指数
00:11
腰部肌肉紧张不舒服的，你可以试试这...
1468播放
腰部肌肉紧张不舒服的，你可以试试这个动作！
00:21
盆底肌训练 快速恢复少女身材就凯格...
802播放
盆底肌训练 快速恢复少女身材就凯格尔运动 不知不觉盆底肌收紧了
01:00
人生下半场拼的或许就是肌肉
1103播放
人生下半场拼的或许就是肌肉
00:08
大腿内侧赘肉摩腿，盆底肌松弛那你就...
506播放
大腿内侧赘肉摩腿，盆底肌松弛那你就练这个❗️
评论沙发是我的～