APP下载
反馈
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸到炸,练了2周,臀部饱满挺翘
收藏
下载
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?立即下载
0播放
登录后可发评论

评论沙发是我的~

热门评论(0)
    全部评论(0)
      1个动作,每天上下抬45次,臀部酸到炸,练了2周,臀部饱满挺翘
      • 集数:1
      相关推荐
      00:12
      每天坚持100,背薄了,手臂细了,...
      723播放
      02:01
      在家一张椅子,就能完成的臀部腿部的...
      881播放
      00:13
      看似简单的动作,每天转体5分钟坚持...
      1501播放
      00:10
      每天100个肩颈灵活了背薄了手臂细...
      1353播放
      01:36
      一个动作改善驼背圆肩、脖子前倾和“...
      1629播放
      01:43
      肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚...
      1190播放
      00:58
      练这4个高效动作,含胸驼背,拜拜肉...
      1058播放
      02:05
      睡前仰卧屈膝,每天5分钟,强化核心...
      623播放
      01:53
      坚持一个月这个动作,消除腰部腹直肌...
      1158播放
      00:14
      每天3分钟越滚越轻松 越滚越上癮 ...
      906播放
      01:48
      躺练瘦腰腹,专练下腹,小腹平坦越练...
      999播放
      02:10
      2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛...
      855播放
      01:41
      拉伸大腿内侧,每次1分钟,清除难减...
      1242播放
      00:13
      身体疲惫腰背僵硬每天躺上摇一摇全身...
      1018播放