登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
背部这样锻炼,一个月背部又薄又好看,每天10分钟,实现年前逆袭
背部这样锻炼,一个月背部又薄又好看,每天10分钟,实现年前逆袭
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
背部这样锻炼,一个月背部又薄又好看,每天10分钟,实现年前逆袭
集数:
1
相关推荐
00:14
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提...
660播放
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲线提高核心臂力 肩背手臂都练到了
00:12
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲一组...
1253播放
每天100+紧致腰腹练腹肌马甲一组20个各五组 分组练效果非常棒
00:10
女宝必练动作每天5分钟翘臀瘦肚子激...
1079播放
女宝必练动作每天5分钟翘臀瘦肚子激活臀肌紧致全身练起来吧
05:03
上升腿式核心练习不但能雕塑腹部马甲...
799播放
上升腿式核心练习不但能雕塑腹部马甲线,更能让双腿线条更紧致
01:58
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化...
642播放
胸大肌练不出来?1个王牌动作,强化胸部肌群,练出完美胸型
02:52
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部...
1513播放
八字拉力器,臀部激活训练,唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1298播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
20:02
【fitbymik】全身塑形+力量...
1823播放
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
25:23
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃...
984播放
【MIZI】上肢塑形!20分钟哑铃运动,在家练出纤细手臂、薄背、美肩!
02:11
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强...
638播放
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强化腹部肌群,塑造马甲线
00:54
这组动作提升臀线,增加臀部肌肉。使...
823播放
这组动作提升臀线,增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
01:34
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强...
809播放
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强效瘦腿,双腿一天天纤细好看
01:41
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持...
1233播放
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持锻炼,让你的腰腹没有赘肉
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿...
1135播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿部肌肉,还可以修饰腿型!
评论沙发是我的~