登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
太神奇了，手臂转圈我只练了15天，打通全身堵塞，拜拜肉不见了
太神奇了，手臂转圈我只练了15天，打通全身堵塞，拜拜肉不见了
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
太神奇了，手臂转圈我只练了15天，打通全身堵塞，拜拜肉不见了
集数:
1
相关推荐
02:03
仰卧抬腿燃爆你的下腹部，简单动作消...
1136播放
仰卧抬腿燃爆你的下腹部，简单动作消除小肚子，来挑战一下自己吧
01:54
紧致手臂后背，改善圆肩驼背王牌动作...
1124播放
紧致手臂后背，改善圆肩驼背王牌动作，训练+拉伸，消除赘肉勒痕
01:54
大腿内侧赘肉多，双腿左右挤压，早晚...
1326播放
大腿内侧赘肉多，双腿左右挤压，早晚各100次，7天还你大腿缝
01:43
肩膀厚、手臂粗，这个动作天天练，坚...
1070播放
肩膀厚、手臂粗，这个动作天天练，坚持14天消除斜方肌、麒麟臂！
02:38
1个动作，每天左右抬45次，臀部酸...
870播放
1个动作，每天左右抬45次，臀部酸到炸，可以让臀部饱满挺翘
01:48
躺练瘦腰腹，专练下腹，小腹平坦越练...
929播放
躺练瘦腰腹，专练下腹，小腹平坦越练越紧致
01:59
练出饱满翘臀的训练，拒绝臀部凹陷，...
1200播放
练出饱满翘臀的训练，拒绝臀部凹陷，下垂
01:41
改善侧臀凹陷，让臀部饱满｜徒手跟练...
806播放
改善侧臀凹陷，让臀部饱满｜徒手跟练、无下蹲、无俯撑
02:01
在家一张椅子，就能完成的臀部腿部的...
771播放
在家一张椅子，就能完成的臀部腿部的训练动作。
02:10
2分钟腹横肌加强跟练，改善腹部松弛...
825播放
2分钟腹横肌加强跟练，改善腹部松弛无力，打造平坦小腹
01:43
十分钟翘臀训练，改善臀扁平凹陷，拒...
909播放
十分钟翘臀训练，改善臀扁平凹陷，拒绝妈妈臀！还能瘦大腿
01:52
每天蚌式开合100下，改善臀部扁平...
541播放
每天蚌式开合100下，改善臀部扁平下垂+假胯宽，14天臀部饱满挺翘
02:07
练胸没感觉？10分钟激活拉伸胸部，...
1163播放
练胸没感觉？10分钟激活拉伸胸部，让胸部舒展，改善含胸圆肩驼背
01:56
臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄...
1338播放
臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄弱
评论沙发是我的～