体能攻略
- 集数:59
- 课程简介:体能训练可以帮助人们在日常生活与健身娱乐中，应对突发事故、紧急状况时有较强的身体适应能力。体能攻略可视为身体适应生活、运动与环境（例如温度、气候变化或病毒等因素）等综合能力的提升攻略。本课程打破常规体育教学模式，以攻略的形式进行体能教学讲述。针对大学生体质测试及日常生活中的体能相关问题（减脂瘦身与运动防护）给出相应的训练攻略。帮助大学生解决如何提升体质健康测试成绩、如何健康减脂瘦身以及如何有效正确的进行运动防护等大学生最为关注的体能问题。从体育的历史任务及体能的概念导入，了解体育以及体能发展的历史。再递进到原理基础篇章，学习力量、心肺和柔韧等基础的体能知识与原理。最后通过这些知识与原理解决当代大学生多元化的体能问题，针对相应问题给出特定的解决方案，符合当代大学生锻炼的身心需求。
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