登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
健身房,居家哑铃练肩部,新手友好get直角肩
744 播放
李林染
健身教练 营养师
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:29
手臂真的细了,健身房女生手臂线条训...
1639播放
手臂真的细了,健身房女生手臂线条训练
02:59
肩袖训练,改善耸肩及斜方肌,居家版...
1604播放
肩袖训练,改善耸肩及斜方肌,居家版VS健身房
02:52
用哑铃锻炼胸部,美女教练这个方法真...
1285播放
用哑铃锻炼胸部,美女教练这个方法真管用!
05:38
“葛优瘫”后必练的5分钟瑜伽体式,...
1103播放
“葛优瘫”后必练的5分钟瑜伽体式,帮助调节脊柱弯曲
04:16
【运动后,泡沫轴放松】
1373播放
【运动后,泡沫轴放松】
03:52
单关节健身动作在增肌过程中没有用?
1627播放
单关节健身动作在增肌过程中没有用?
05:15
骨盆矫正是健身的必修课,体态不对,...
1445播放
骨盆矫正是健身的必修课,体态不对,健身白费!几个动作帮你矫正
07:10
运动后的全身拉伸 十个体式必备 保...
683播放
运动后的全身拉伸 十个体式必备 保证肌肉深度放松
01:26
健身CP日常,高强度背部塑形训练,...
1518播放
健身CP日常,高强度背部塑形训练,改善驼背
01:12
副乳真的没了,4个动作女生胸部训练...
1404播放
副乳真的没了,4个动作女生胸部训练计划,见人不如健身
05:46
世上真有“死肌肉”?为什么健身肌肉...
1320播放
世上真有“死肌肉”?为什么健身肌肉男,体能比不过劳动者?
06:39
体态瑜伽 适合康复的简单开肩序列 ...
602播放
体态瑜伽 适合康复的简单开肩序列 助力肌肉唤醒
01:52
运动完肌肉酸痛?跑步前不知道热身?...
1375播放
运动完肌肉酸痛?跑步前不知道热身?跟着这个视频,你就都会了
01:40
有氧运动之王:跳绳!每天跳绳半小时...
1225播放
有氧运动之王:跳绳!每天跳绳半小时,月瘦15斤,身材匀称气质好
评论沙发是我的~