登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬50下,坚持2周开肩美背,瘦身提气质
1268 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:21
每天前后顶胯,减掉大肚腩,15天上...
1207播放
每天前后顶胯,减掉大肚腩,15天上半身纤细挺拔,气质提升
02:27
一个动作宅家轻松美背,翘臀,瘦腿,...
558播放
一个动作宅家轻松美背,翘臀,瘦腿,14天打造性感好身材!
01:14
一个动作练14天,赶走游泳圈、大象...
820播放
一个动作练14天,赶走游泳圈、大象腿,还能开肩美背,提升气质!
01:40
入门级美背训练,紧实又漂亮的背部线...
1035播放
入门级美背训练,紧实又漂亮的背部线条,每天10分钟轻松搞定
07:04
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细...
1383播放
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细节
02:01
拉丁舞一节课都要做什么,练美背连美...
1347播放
拉丁舞一节课都要做什么,练美背连美腿练气质!
01:28
背薄1寸,年轻10岁,每天坚持10...
1119播放
背薄1寸,年轻10岁,每天坚持100下,开肩美背,消除厚背赘肉
01:47
揭秘,8个瘦身神奇秘籍,轻松保持好...
673播放
揭秘,8个瘦身神奇秘籍,轻松保持好身材
01:42
5分钟胸部塑形+美背,预防下垂改善...
1424播放
5分钟胸部塑形+美背,预防下垂改善外扩,塑造完美胸型,气质提升
02:12
打造直角肩!12分钟美肩训练,帮塑...
1338播放
打造直角肩!12分钟美肩训练,帮塑造美丽的肩颈线条,提升气质
04:07
完美消除背部赘肉就靠它,扶墙就能练...
1531播放
完美消除背部赘肉就靠它,扶墙就能练的燃脂练习,帮你雕刻美背
01:33
近期疯传的美背大法!八分钟改善虎背...
920播放
近期疯传的美背大法!八分钟改善虎背熊腰圆肩驼背,养成少女背!
02:18
公认最强瘦身动作:波比跳!我就跳了...
1088播放
公认最强瘦身动作:波比跳!我就跳了12天,全身瘦了一大圈
03:04
女生穿搭技巧-7.3.5梨型身材穿...
3.2万播放
女生穿搭技巧-7.3.5梨型身材穿搭注意事项
评论沙发是我的~