登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
A10 基本部位操(全套动作)
1812 播放
清水猫猫
做一只快乐的咸鱼
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(31)
自动播放
[1] 1 武术基本腿法(正踢腿、侧踢腿)
1.5万播放
18:47
1 武术基本腿法(正踢腿、侧踢腿)
[2] 2 武术基本步型(仆步)及基本功(...
3523播放
20:06
2 武术基本步型(仆步)及基本功(仆步压腿)
[3] 4 武术基本动作(摆掌)
2515播放
19:59
4 武术基本动作(摆掌)
[4] 5 武术组合动作(弓步双摆掌)
1698播放
19:47
5 武术组合动作(弓步双摆掌)
[5] 6 武术基本动作(弹踢)
1663播放
19:52
6 武术基本动作(弹踢)
[6] 7 武术组合动作(弹踢推掌)
1416播放
18:00
7 武术组合动作(弹踢推掌)
[7] 8 武术基本动作(撩掌)
1513播放
19:54
8 武术基本动作(撩掌)
[8] 9 武术基本动作(穿掌)
1955播放
19:26
9 武术基本动作(穿掌)
[9] 10 武术组合动作(上步搂手马步击...
1389播放
19:58
10 武术组合动作(上步搂手马步击掌-弓步双摆掌)
[10] 11 武术组合动作(弓步双摆掌—弓...
1469播放
19:24
11 武术组合动作(弓步双摆掌—弓步钩手撩掌)
[11] 12 武术组合动作(弹踢推掌 弓步...
1472播放
18:03
12 武术组合动作(弹踢推掌 弓步击掌)
[12] A1 用眼卫生
1242播放
18:38
A1 用眼卫生
[13] A2 基本部位操(第一节 伸展运动...
1577播放
18:55
A2 基本部位操(第一节 伸展运动)
[14] A3 基本部位操(第二节 提腿运动...
1638播放
19:52
A3 基本部位操(第二节 提腿运动)
[15] A4 基本部位操(第三节 扩胸运动...
1340播放
19:56
A4 基本部位操(第三节 扩胸运动)
[16] A5 基本部位操 (第四节 体侧屈...
848播放
18:44
A5 基本部位操 (第四节 体侧屈运动)
[17] A6 基本部位操 (第五节 体前屈...
1060播放
19:17
A6 基本部位操 (第五节 体前屈运动)
[18] A7 基本部位操(第六节 下蹲运动...
1164播放
19:20
A7 基本部位操(第六节 下蹲运动)
[19] A8 基本部位操 (第七节 全身运...
1644播放
18:25
A8 基本部位操 (第七节 全身运动)
[20] A9 基本部位操(第八节 跳跃运动...
1477播放
19:43
A9 基本部位操(第八节 跳跃运动)
[21] A10 基本部位操(全套动作)
1812播放
待播放
A10 基本部位操(全套动作)
[22] A11 运动前后的饮食卫生
1303播放
18:38
A11 运动前后的饮食卫生
[23] A12 营养不良与肥胖
924播放
18:41
A12 营养不良与肥胖
[24] A13 英雄少年(第一节 起势)
1206播放
19:52
A13 英雄少年(第一节 起势)
[25] A14 英雄少年(第二节 抻拉运动...
1709播放
18:18
A14 英雄少年(第二节 抻拉运动)
[26] A15 英雄少年(第三节 开合运动...
1613播放
19:41
A15 英雄少年(第三节 开合运动)
[27] B2 发展跳跃能力的练习与游戏
1922播放
12:36
B2 发展跳跃能力的练习与游戏
[28] B4 韵律舞蹈——搏击操组合动作2
1209播放
13:14
B4 韵律舞蹈——搏击操组合动作2
[29] B5 小足球球性、球感练习(一)
1566播放
16:23
B5 小足球球性、球感练习(一)
[30] B6 小足球球性、球感练习(二)
1645播放
13:12
B6 小足球球性、球感练习(二)
[31] B7 跳绳—向前摇绳编花跳
2317播放
17:48
B7 跳绳—向前摇绳编花跳
为你推荐
20:31
【Daniela Suarez】消...
1419播放
【Daniela Suarez】消除身体僵硬!20分钟新手拉伸运动,感受快乐、释放压力!
00:42
五大韧带有助于青少年长高。成人提高...
1121播放
五大韧带有助于青少年长高。成人提高格斗水平。
00:35
专业训练-足部
910播放
专业训练-足部
02:11
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
3285播放
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
01:14
在家练出直角肩,6个新动作居家肩部...
1158播放
在家练出直角肩,6个新动作居家肩部训练计划
00:59
2个简单方法,轻松锻炼膝盖
1372播放
2个简单方法,轻松锻炼膝盖
08:58
全程站立!8分钟动态拉伸运动,热身...
1653播放
全程站立!8分钟动态拉伸运动,热身、训练后必备!(MIZI)
03:14
高阶瑜伽体式解锁丨V字平衡式
1567播放
高阶瑜伽体式解锁丨V字平衡式
00:35
shu后指导:运动篇,先要养成运动...
1261播放
shu后指导:运动篇,先要养成运动的习惯,建议举哑铃加走路
03:44
增强腹部力量的三个动作,帮助准妈妈...
1186播放
增强腹部力量的三个动作,帮助准妈妈孕后快速修复
08:54
惊不惊喜意不意外,期待满满的[Zb...
1441播放
惊不惊喜意不意外,期待满满的[Zbrush] Zbrush人体解剖数字艺术终极训练视频教程之头部脸部...
01:22
男人50岁之后,还能做到这2个动作...
1923播放
男人50岁之后,还能做到这2个动作,说明身体还健康
02:03
脚蹬拉力器训练教程:既能增强腹部核...
1275播放
脚蹬拉力器训练教程:既能增强腹部核心力量,又能瘦小肚子
01:34
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱,看起来简...
1391播放
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱,看起来简单实则富有挑战性
评论沙发是我的~