登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
午休时间如何活动腰椎?教你几个坐着就能锻炼的体式
1346 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:52
用这个脚蹬拉力器,不仅锻炼了腰椎,...
738播放
用这个脚蹬拉力器,不仅锻炼了腰椎,还可以瘦腿瘦厚背
00:15
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再...
905播放
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松腿也紧致了
01:34
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
1267播放
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
00:39
居家锻炼不想跑跳试试壶铃摇摆这个动...
906播放
居家锻炼不想跑跳试试壶铃摇摆这个动作,不伤腰不伤腿对关节友好
00:07
让健身成为一种习惯 每天100个全...
660播放
让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
02:40
紧实臀腿!瑜伽健身腿部+臀部训练,...
1569播放
紧实臀腿!瑜伽健身腿部+臀部训练,全程站立无跳跃播放
01:53
这个动作灵活肩关节,改善含胸驼背,...
1277播放
这个动作灵活肩关节,改善含胸驼背,好玩又健身,一起行动起来。
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
775播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
00:15
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机...
681播放
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机在家就能锻炼全身肌肉
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1514播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
00:12
不用跑也不用跳,就这么上下踏步,提...
853播放
不用跑也不用跳,就这么上下踏步,提高关节灵活,全身燃脂
00:42
划船机真的不伤关节吗?跳绳一定要选...
1167播放
划船机真的不伤关节吗?跳绳一定要选无绳吗?
00:13
别愁肚大背厚手臂粗划划船机 20 ...
536播放
别愁肚大背厚手臂粗划划船机 20 分钟有氧塑形瘦全身
00:11
居家摇一摇,舒缓腰背僵,塑形减脂全...
976播放
居家摇一摇,舒缓腰背僵,塑形减脂全身同焕新
评论沙发是我的~