登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
背厚胳膊粗,虎背熊腰,一个动作练9天,塑造完美背部!
580 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:52
每天50个“手臂开合”吧!好处多多...
1146播放
每天50个“手臂开合”吧!好处多多,爽翻天,你能坚持几个?
00:44
腿粗,手臂粗。跟我学,每天5分钟,...
1064播放
腿粗,手臂粗。跟我学,每天5分钟,7天后评论告诉我你瘦了几斤?
01:59
每天坚持做这两个动作,改善含胸驼背...
1111播放
每天坚持做这两个动作,改善含胸驼背还原挺拔身姿,男女都通用
00:55
纤细手臂!每天8分钟紧实手臂训练,...
1179播放
纤细手臂!每天8分钟紧实手臂训练,站立坐着都能练!7天看见效果
01:30
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸...
840播放
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸到炸,练了2周,臀部饱满挺翘
05:06
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
539播放
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
01:09
直角肩立显!女生必练 哑铃肩部线条...
596播放
直角肩立显!女生必练 哑铃肩部线条训练计划
01:40
腿细人显瘦,一个踢腿动作每天30下...
1199播放
腿细人显瘦,一个踢腿动作每天30下,拉伸大腿线条,减肚子上的肉
01:36
一个动作改善驼背圆肩、脖子前倾和“...
1539播放
一个动作改善驼背圆肩、脖子前倾和“富贵包”!每天只需5分钟!
01:56
手臂锻炼操:坚持锻炼灵活手臂,瘦掉...
1454播放
手臂锻炼操:坚持锻炼灵活手臂,瘦掉麒麟臂拜拜肉,后背也轻松
01:21
最近突然爆火的脚尖滑步,丝滑的漂移...
679播放
最近突然爆火的脚尖滑步,丝滑的漂移动作,太非常上头了!
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
01:32
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉...
664播放
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:38
每天坐着夹腿6分钟,30天强效收胯...
1241播放
每天坐着夹腿6分钟,30天强效收胯,肚子小了,大腿也细了
评论沙发是我的~