登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
睡前板凳式抬腿,每天5分钟,就练一周,增强核心,练出蜜桃臀!
842 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:07
比深蹲更有用的2分钟臀部训练翘臀的...
606播放
比深蹲更有用的2分钟臀部训练翘臀的同时不粗腿
01:31
瑜伽球背影女神训练,开肩美背,瘦腿...
1315播放
瑜伽球背影女神训练,开肩美背,瘦腿提臀
00:57
10分钟瘦手臂+腿+腹部+臀部,1...
1446播放
10分钟瘦手臂+腿+腹部+臀部,14天瘦8斤,拥有完美好身材!
01:41
臀部扁平腿部肉多,每天踮脚深蹲50...
1337播放
臀部扁平腿部肉多,每天踮脚深蹲50下,翘臀瘦腿,赘肉都不见了
02:10
每天深蹲提膝99次,紧致腰腹练出纤...
1378播放
每天深蹲提膝99次,紧致腰腹练出纤细腰围,翘臀瘦腿,轻松消赘肉
03:35
每天100次深蹲摸脚,减脂塑形,消...
1296播放
每天100次深蹲摸脚,减脂塑形,消除大象腿,练出漂亮肌肉线条
02:17
在外跑步不如在家深蹲,每天50个,...
1307播放
在外跑步不如在家深蹲,每天50个,瘦腿翘臀瘦全身,提升心肺功能
22:51
【MIZI】全程站立!20分钟高强...
1904播放
【MIZI】全程站立!20分钟高强度全身燃脂运动,暴汗HIIT让你甩掉赘肉!
00:46
所有女生看过来,每天俯卧撑30次,...
1462播放
所有女生看过来,每天俯卧撑30次,瘦身塑形,消除手臂赘肉
34:57
【Eleni Fit】练出沙漏身材...
847播放
【Eleni Fit】练出沙漏身材!30分钟瘦腰+蜜桃臀普拉提运动
02:02
女孩必做的翘臀训练,只需要一个瑜伽...
1294播放
女孩必做的翘臀训练,只需要一个瑜伽球,在家练出迷人蜜桃臀!
10:26
【Eleni Fit】燃脂塑形!艾...
1997播放
【Eleni Fit】燃脂塑形!艾老师10分钟瘦腰+瘦大腿训练!燃烧你的腹肌和大腿!
00:44
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓...
1413播放
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓解腰背疼痛,提臀燃脂还强肾
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿...
1085播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿部肌肉,还可以修饰腿型!
评论沙发是我的~