登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
心情好才能胸部好！这套动作适合每天在家练，50岁胸部也不下垂
1653 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“...
1106播放
肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“练一圈瘦一圈，15天改变体型
02:10
2分钟腹横肌加强跟练，改善腹部松弛...
775播放
2分钟腹横肌加强跟练，改善腹部松弛无力，打造平坦小腹
01:37
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，...
903播放
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，每天50次，增强全身肌肉力量
02:32
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
686播放
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
05:14
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
621播放
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
863播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1363播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
01:38
每天坐着夹腿6分钟，30天强效收胯...
1241播放
每天坐着夹腿6分钟，30天强效收胯，肚子小了，大腿也细了
02:01
产后腹直肌恢复训练，详细讲解跟练，...
1014播放
产后腹直肌恢复训练，详细讲解跟练，改善腹部松弛，凸出
05:04
这个动作有效打开骨盆区域，紧实大腿...
1471播放
这个动作有效打开骨盆区域，紧实大腿内侧肌，帮助孕妈轻松生产
01:44
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松...
1516播放
4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松臀腿肌肉缓解久坐下半身酸痛
02:00
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
705播放
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
01:49
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松...
701播放
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松弛等问题同时瘦大腿内侧
评论沙发是我的～