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      1.1 主食怎么吃？（上）
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      [7] 2.1 含糖饮料对我们的影响（上）
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      2.1 含糖饮料对我们的影响（上）
      [8] 2.1 含糖饮料对我们的影响（下）
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      [9] 2.2 如何应对乳糖不耐受？
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      2.2 如何应对乳糖不耐受？
      [10] 2.3 如何正确选择饮料?（上）
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      2.3 如何正确选择饮料?（上）
      [11] 2.3 如何正确选择饮料?（下）
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      [12] 3.1 有一种胖叫隐形的胖
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      [13] 3.2 如何避免越减越胖？（上）
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      [14] 3.2 如何避免越减越胖？（下）
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      [15] 3.3 减重必吃的食物（上）
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      3.3 减重必吃的食物（上）
      [16] 3.3 减重必吃的食物（下）
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      [17] 3.4 减肥药、代餐粉和减重手术（...
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      [19] 4.1 痘痘和糖的关系（上）
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      [20] 4.1 痘痘和糖的关系（下）
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      [21] 4.2 GI和GL（上）
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      [23] 4.3 蔬菜水果怎么吃？
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      [24] 5.1 食物相克的传说（上）
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      [25] 5.1 食物相克的传说（下）
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      [27] 5.2 真正的食物搭配禁忌（下）
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      [28] 5.3 餐馆点菜实践操作
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      [32] 6.3 隔夜菜到底能不能吃？
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      [34] 7.2 肠道菌群和便秘（上）
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      [47] 10.1 正确认识膳食补充剂
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      [48] 10.2 钙（上）
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      [54] 11.2 常见保健食品详解（上）
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      [56] 11.3 吃什么可以变美？
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      [57] 12.1 饮食中潜在的致癌因素
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      [58] 12.2 蛋白质与肿瘤
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      [59] 12.3 肿瘤患者的常见饮食误区
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      [60] 12.4 防癌饮食推荐
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      [63] 13.2 地中海饮食详解
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      [64] 13.3 得舒饮食详解（上）
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      [65] 13.3 得舒饮食详解（下）
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      [66] 14.1 糖尿病饮食原则
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      [67] 14.2 如何选择碳水化合物？
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      [68] 14.3 食物和身体中的脂肪
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      [69] 14.4 不容忽略的蛋白质（上）
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      [74] 15.3 高血压怎么吃（上）
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      [75] 15.3 高血压怎么吃（下）
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      [76] 16.1 婴幼儿版
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