登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
髋部太僵硬?教你2个开髋动作,髋部打开了,一字马随便做
974 播放
卡拉瑜伽课堂
关注卡拉,美丽又健康
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:07
脚踏拉力器开肩美背!拉伸全身筋骨,...
568播放
脚踏拉力器开肩美背!拉伸全身筋骨,使身体更加柔韧
10:03
【fitbymik】站立瘦手臂!1...
892播放
【fitbymik】站立瘦手臂!10分钟哑铃手臂训练,教你上肢塑形
01:55
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧...
811播放
每天鸭子式踢腿99下,激活大腿后侧肌肉,瘦腿提臀,增强下肢力量
02:07
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,...
904播放
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身,胸部挺拔!
34:54
【Eleni Fit】瘦腿翘臀!3...
923播放
【Eleni Fit】瘦腿翘臀!30分钟下肢HIIT训练,感受腿部和臀部的燃烧吧!
01:34
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强...
719播放
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强效瘦腿,双腿一天天纤细好看
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
993播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部,还需锻炼颈部力量
02:23
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改...
941播放
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改善虎背熊腰,练出大长腿
01:28
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿...
1085播放
用瑜伽小球来开肩美背瘦肚子,锻炼腿部肌肉,还可以修饰腿型!
02:10
“滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿...
1412播放
“滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿部和腰腹,一点赘肉都不放过!
01:48
热身绝活“摆腰功”,2分钟锻炼全身...
774播放
热身绝活“摆腰功”,2分钟锻炼全身肌肉,练完后浑身通透
01:32
做梦都没想到,单腿站立10分钟,锻...
644播放
做梦都没想到,单腿站立10分钟,锻炼平衡力,消除腿部赘肉超有效
00:50
臀部这样练越来越翘!1动作趴着做,...
1038播放
臀部这样练越来越翘!1动作趴着做,提臀又瘦腿,还能缓解腰痛
01:48
脚蹬器常用来紧致塑形的动作,开肩美...
581播放
脚蹬器常用来紧致塑形的动作,开肩美背,改善含胸驼背,舒缓肩颈
评论沙发是我的~