登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
想护好膝盖,记好2个动作!
1493 播放
黎明医生
山西省优秀专家丶省中医
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:53
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开...
1015播放
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开始,可以做这个动作
02:51
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
1438播放
斜方肌拉伸细节讲解动作示范
03:33
哑铃推肩动作纠正,肩关节外旋受限,...
1187播放
哑铃推肩动作纠正,肩关节外旋受限,外旋肌无力调整方法
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
02:44
肱三头肌钢线下压动作细节讲解,肱三...
686播放
肱三头肌钢线下压动作细节讲解,肱三头肌形状好看的关键
10:25
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕...
823播放
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕刻手臂、肩部和背部线条(Eleni Fit)
02:36
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力...
858播放
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力,修复盆底肌
01:45
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同...
1527播放
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉,十天瘦八斤
04:02
深蹲错误动作纠正,深蹲膝关节内扣解...
625播放
深蹲错误动作纠正,深蹲膝关节内扣解决方案
01:41
初级髋关节灵活性训练,改善活动受限...
1183播放
初级髋关节灵活性训练,改善活动受限、髋弹响、膝内扣,矫正体态
10:21
【MIZI】体态矫正!10分钟头部...
1035播放
【MIZI】体态矫正!10分钟头部前倾、驼背矫正训练!告别圆肩含胸
01:55
臀部肌肉紧张,屁股大扁平,快来放松...
1400播放
臀部肌肉紧张,屁股大扁平,快来放松臀大肌,久坐屁股痛也适用!
01:28
如何改善大腿无力?一个好动作,每天...
1063播放
如何改善大腿无力?一个好动作,每天50次,增强下肢肌肉力量
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
评论沙发是我的~