登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
身体僵硬、酸痛？不如每天拉拉筋，拉伸全身，放松身体，腰好腿好
1002 播放
2分钟瑜伽
健康养生
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
03:25
跑完步如何做拉伸运动？5个动作缓解...
1172播放
跑完步如何做拉伸运动？5个动作缓解双腿酸沉，助你跑后轻松恢复
02:11
在家不跑不跳瘦全身，每天交错腿下蹲...
575播放
在家不跑不跳瘦全身，每天交错腿下蹲，14天站着轻松瘦全身
01:33
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
863播放
肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1363播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
02:23
5分钟站立全身拉伸运动，赶走运动后...
1442播放
5分钟站立全身拉伸运动，赶走运动后酸痛疲累，做完全身都舒服了
10:14
【Nobadaddiction】训...
1037播放
【Nobadaddiction】训练后放松必备！10分钟全身拉伸放松运动，缓解肌肉酸痛！
02:06
久坐后腰背紧绷酸痛？教你一套背部放...
1130播放
久坐后腰背紧绷酸痛？教你一套背部放松的动作，轻松缓解疲劳！
01:58
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈...
1331播放
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈轻松，不再僵硬酸痛
01:43
手臂酸累无力，每天滚一滚，放松肌肉...
993播放
手臂酸累无力，每天滚一滚，放松肌肉赶走酸痛，疏通淤堵，特舒服
02:11
晨起拉伸5分钟，放松肩背，释放肩颈...
1370播放
晨起拉伸5分钟，放松肩背，释放肩颈压力，身体舒畅一整天！
01:55
臀部肌肉紧张，屁股大扁平，快来放松...
1400播放
臀部肌肉紧张，屁股大扁平，快来放松臀大肌，久坐屁股痛也适用！
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
1434播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
01:30
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来了，每天5分钟，瘦10斤
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
863播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
评论沙发是我的～