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      停止过度思考的3个心理学技巧
      • 学校:美国
      • 讲师: 美国
      • 集数:15
      • 授课语言:英文
      • 类型:其它
      • 课程简介:我们的大脑非常活跃,但有时候我们会过度思考,导致自己产生许多不必要的焦虑。他人的一个反常举动,或是一句我们不太理解的话语,都有可能让我们焦虑很长时间,很多时候,这种现象都来源于我们自己过度的解读与过度思考。要避免类似的情况发生,减少自己的痛苦,需要明白情绪产生的根源是内在的,通过写下第二天待办事项;冥想或培养一项爱好转移注意力;接受充足的信息。
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