停止过度思考的3个心理学技巧
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好奇宝宝
停止过度思考的3个心理学技巧
- 学校:美国
- 讲师: 美国
- 集数:15
- 授课语言:英文
- 类型:其它
- 课程简介:我们的大脑非常活跃，但有时候我们会过度思考，导致自己产生许多不必要的焦虑。他人的一个反常举动，或是一句我们不太理解的话语，都有可能让我们焦虑很长时间，很多时候，这种现象都来源于我们自己过度的解读与过度思考。要避免类似的情况发生，减少自己的痛苦，需要明白情绪产生的根源是内在的，通过写下第二天待办事项；冥想或培养一项爱好转移注意力；接受充足的信息。
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