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哈佛大学:写日记可以降低焦虑
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      哈佛大学公开课:日记(精彩段落)
      • 学校:哈佛大学
      • 讲师: Tal
      • 集数:9
      • 授课语言:英文
      • 类型:其它
      • 课程简介:焦虑感是人面对陌生和绝望时候产生的负面情绪。德州大学Jamie Pennebaker的实验表明,干预组每天花费15分钟写日记记录最难过和痛苦的经历有助于焦虑水平的下降。坏情绪难以纾解,有时候只需要进行简单干预就可以达到超越预期的效果。