登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
脚脖子粗,小腿胖?睡前10分钟拉伸帮你改善!练出细长筷子腿
1262 播放
瑜伽小课堂
每天2分钟瑜伽教学
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:56
自行车卷腹也可以练出马甲线,想要好...
662播放
自行车卷腹也可以练出马甲线,想要好身材一定要坚持做
08:00
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显...
1268播放
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显马甲线,当场见效
00:54
坚持了一个月的“彩虹式臂式”,我的...
573播放
坚持了一个月的“彩虹式臂式”,我的麒麟臂大象腿真的不见了
02:47
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天...
859播放
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天瘦手臂,甩掉拜拜肉,显瘦10斤
02:15
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦...
1147播放
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦5厘米,轻松甩掉麒麟臂
01:28
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出...
1502播放
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出小细腿,肚子瘦一圈,亲测有效
01:41
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️...
1221播放
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️新手友好
01:52
每天招财猫式80个,我只练了20天...
585播放
每天招财猫式80个,我只练了20天,肩直了背薄了,拜拜肉也没了
13:10
第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸...
7260播放
第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后qiao,夏天也能秀身材
01:38
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练...
968播放
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练出迷人漫画腿
01:42
腿粗屁股大的看过来!每天100下,...
1204播放
腿粗屁股大的看过来!每天100下,瘦腿翘臀一步到位,试试就知道
02:17
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬100下...
1126播放
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬100下,坚持2周开肩美背,瘦身提气质
01:54
紧实臀腿!“小丑走路”10分钟,细...
541播放
紧实臀腿!“小丑走路”10分钟,细腰翘臀瘦腿,练出漂亮线条美!
07:04
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细...
1403播放
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细节
评论沙发是我的~